Ernährung
In meiner Beratung verbinde ich wissenschaftlich fundiertes Wissen mit persönlicher Begleitung.
Für Leistung, Gesundheit und nachhaltige Veränderung.
Die zu dir passt
meine LEISTUNGEN
Sporternährung & TEAMBERATUNG
Die physischen und psychischen Anforderungen an Athlet:innen sind enorm hoch. Im Leistungs- und Wettkampfsport entscheiden oft wenige Prozent über Erfolg oder Misserfolg.
Eine an Sportart, Trainingsphase und Athlet angepasste Ernährung kann genau diesen Unterschied machen.
Mit meiner Arbeit möchte ich:
das Bewusstsein für sportartspezifische Ernährung schärfen
Leistung, Regeneration und Belastbarkeit verbessern
Athlet:innen und Teams praxisnah begleiten
INdividuelle Ernährungsberatung
Ernährungsumstellungen brauchen Zeit, Motivation und Geduld. Du musst diesen Weg nicht alleine gehen – ich begleite dich Schritt für Schritt zu deinem nachhaltig gesunden Ich.
Gemeinsam arbeiten wir daran:
deine gesundheitlichen Herausforderungen gezielt anzugehen
präventiv Erkrankungen vorzubeugen
nachhaltige Gewohnheiten zu entwickeln
Meine Schwerpunkte in der Beratung sind vor allem Ernährungsbedingte Krankheiten (z. B. Fettstoffwechselstörungen), Gewichtsmanagement und Anti-entzündliche Ernährung.
epigenetik & Gesundes altern
„Jeder will alt werden, aber niemand möchte alt sein.“ – Jonathan Swift
Die Epigenetik zeigt, wie stark Ernährung und Lebensstil beeinflussen, welche Gene aktiviert oder deaktiviert werden.
Gerade im Zusammenhang mit Übergewicht und chronischen Erkrankungen bietet die epigenetische Betrachtung neue, wirkungsvolle Ansätze.
Ich erstelle für dich:
einen ganzheitlichen Plan, der deine Genetik positiv beeinflusst und deinen Lebensjahren mehr Vitalität schenkt.
ÜBER MICH
Eine Ernährungsumstellung fällt deutlich leichter, wenn Vertrauen besteht. Deshalb möchte ich Dir hier kurz meinen Weg vorstellen.
Ich habe 15 Jahre lang professionell Volleyball gespielt und früh erkannt, welchen enormen Einfluss Ernährung auf Leistung, Regeneration und Wohlbefinden hat.
Nach meinem Masterstudium in Ernährung und Sport hat mich besonders meine Ausbildung bei der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) geprägt.
Dort wurde mir klar:
“Ernährungsberatung bedeutet nicht, starre Pläne vorzugeben – sondern den Menschen als Ganzes zu sehen.”
Ich arbeite deshalb nicht mit pauschalen Ernährungsplänen, sondern mit:
• gezielten Fragen
• individueller Begleitung
• Hilfe zur Selbsthilfe
Meine Beratung ist:
fordernd, ehrlich und nachhaltig – mit dem Ziel, echte Veränderungen zu ermöglichen, die zu deinem Leben passen.
QUALIFIKATIONEN
Ernährungsberater Lizenz
DGE - Deutsche Gesellschaft für Ernährung
2024
Master of Arts – Ernährung & Sport
Martin-Luther-Universität Halle-Wittenberg
2022
Bachelor of Science – Biologie
Warner University, Lake Wales (USA)
2017
2013
Abitur - Schule des Sports Carl von Weinberg
Nimm Kontakt mit mir auf
Bereit für den nächsten Schritt?
Lass uns gemeinsam herausfinden, wie Du deine Ernährung optimal für dich nutzen kannst.